Fizikai felkészítés
-
Fizikai felkészítés
Változó ütemű sprintek - erőnléti edzés
25 August, 2019Anaerob erő - Ezt a gyakorlatot erőnléti edzéseken használhatjuk fel, de akár a teljes idény során is. A játékosoknak különböző sebességű sprinteket kell teljesítenie. -
Fizikai felkészítés
Váltás és befejezés
25 August, 2019Aerob erő - Labdabirtoklás, ami 2 perces mini-meccsekkel fejleszti az anaerob mechanizmust. Néhány, más játékossal történő váltás után megpróbáljuk társunkat gólhoz segíteni. -
Fizikai felkészítés
A koordinációs létra a koordináció, a gyorsaság és az ügyesség fejlesztésének szolgálatában
8 July, 2019Képzés - A koordinációs létra egy olyan eszköz, amivel fejleszthetjük a koordinációt, a ritmusérzéket és a lábmunka gyorsaságát -
Fizikai felkészítés
7 a 7 ellen, 2 kapura
10 June, 2019Aerob erő - 7 a 7 elleni kisjáték az aerob erő fejlesztésére -
Fizikai felkészítés
Gyorsaság, állóképesség és befejezés - FC Bayern München
10 June, 2019Speed stamina - A gyorsaság és állóképesség fejlesztése az akció befejezésével -
Fizikai felkészítés
Mozgástudatosság és izomerő - Twister
10 June, 2019Mozgástudatosság - Ezzel a gyakorlattal hatékonyan fejleszthetjük a focista szellemi reaktivitását -
Fizikai felkészítés
Erőnléti feladatsor - FC Barcelona
9 June, 2019Erőnlét - Erőnléti feladatsor-variáció befejező kapura lövéssel, egyenesen az FC Barcelona repertoárjából -
Fizikai felkészítés
Gyorsaság és átadás - Chelsea FC
9 June, 2019Passzolás - Technikai-motoros feladatsor, amivel hatékonyan fejleszthetjük a gyorsaságot és az átadásokat -
Fizikai felkészítés
Aerob edzés - Meccs és futás a bóják között
23 May, 2019Aerob állóképesség - Aerob állóképességre épülő, 3 a 3 elleni meccs -
Fizikai felkészítés
Az aerob kapacitás fejlesztése technikai feladatsorral: a Csillag
12 May, 2019Labdavezetés - Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel